NEW YORK (Reuters Health) - As jou ma vir jou gesê het om jou wortels te eet sodat jy in die donker kan sien, was sy reg. Dit blyk dat die voeding van wortels vir kinders net een van 'n aantal dinge is wat ouers kan doen om 'n leeftyd van gesonde oë en goeie sig te bevorder.
Ander dinge sluit in gereelde oogondersoeke, en sonbrille of hoede om kinders se oë te skadu, sê kenners.
Terwyl sogenaamde refraktiewe fout (dit wil sê die behoefte aan visiekorreksie) en oogsiekte soms oorerflik is, en sommige oogsiekte aangebore is, is sommige probleme voorkombaar, het dr. Ron Weber, 'n oogarts in Atlanta, gesê.
Byvoorbeeld, miopie, of bysiendheid, "het nie net 'n genetiese komponent nie, maar word ook beïnvloed deur hoe kinders hul oë tydens hul kinderjare gebruik," het hy telefonies aan Reuters Health gesê.
Hy het gesê daar word lankal vermoed dat uitgebreide noue werk, soos lees, bysiendheid veroorsaak. Onlangse ondersteuning vir die vereniging kom uit 'n studie (aanlyn hier: http://bit.ly/1tYhqKD) waarin mense met 'n hoër vlak van opvoeding meer geneig was om miopie te hê, na bewering omdat hulle meer tyd spandeer aan lees of werk aan rekenaars. Nog 'n studie (aanlyn hier: http://bit.ly/1wxsiUl) het getoon dat kinders wat meer tyd in die buitelug deurbring, minder geneig is om bysien te word.
Maar hierdie bevindinge beteken nie dat kinders ontmoedig moet word om te lees of op die rekenaar te werk nie. In plaas daarvan, stel Weber voor, maak seker dat 'n kind se omgewing goed belig is terwyl hulle noukeurig werk. Ouers moet kinders ook help om in die gewoonte te kom om hul leesstof op die optimale afstand te hou - ongeveer 18 tot 22 duim, het hy gesê. Ten slotte, om elke vyf minute of so 'n breek te neem, om die oë te laat ontspan en op 'n voorwerp in die verte te fokus, sal ook help.
Een van die belangrikste dinge wat 'n ouer kan doen om oogsiektes en sigprobleme te voorkom, is om seker te maak dat hul kind gereelde oogondersoeke kry, wat vroeg in die lewe begin.
"Die meerderheid van visieprobleme by kinders is voorkombaar en behandelbaar," sê dr. Ida Chung, president van die Kollege van Oogkundiges in Visie-ontwikkeling. “Oogtoestande, hetsy oorerflik of nie, kan die beste bestuur word deur die kind so vroeg as moontlik hul eerste oogondersoek te laat ondergaan.”
Chung beveel aan dat kinders hul eerste oogondersoek moet doen voordat hulle een word. Die American Optometric Association het 'n aanbevole skedule van eksamens vir ouer kinders, aanlyn beskikbaar hier:
Kinders moet ook getoets word vir visuele vaardighede voordat hulle skool begin - nie net sig nie, maar hoe oë dop, diepte persepsie, 3D-visie en volgehoue fokus. "As daar gevind word dat 'n kind gebrekkige visuele vaardighede het, kan behandeling met optometriese visieterapie dramatiese verbeterings in 'n kind se visuele gemak tot gevolg hê," het Chung gesê.
Ten slotte, baie ouers dink nie daaraan om 'n sonbril op hul kinders te sit nie, maar kenners sê dit moet so tweede natuur wees as ander sonbeskerming. "As jou kind in 'n situasie is waar jy sonskerm op hul vel sit, moet dit jou aanspoor om ook 'n hoed op te sit om hul oë te skadu, en miskien 'n sonbril," het Weber gesê.
Chung bygevoeg, "Kinders se kristallyne lens is veral vatbaar vir UV-straling en as gevolg van hul jong ouderdom (hulle) loop hulle 'n groter risiko van akkumulatiewe effekte wat lei tot voortydige katarakte wanneer hulle ouer is."
Sy het gesê omdat kinders baie tyd in die buitelug deurbring, is dit belangrik om seker te maak dat die direkte blootstelling aan sonlig nie hul retinas beskadig nie. Sy raai ouers aan om 'n sonbril te soek wat 99 tot 100 persent van UV-A- en UV-B-straling blokkeer, 75 tot 90 persent van sigbare lig uitskerm en lense het wat grys is vir behoorlike kleurherkenning.
Wat die wortels betref? "Vitamientekorte, veral vitamien A, kan visie beskadig," het Weber gesê. “So, ja, wortels is goed vir jou oë. Ons weet ook nou dat makulêre degenerasie, wat 'n siekte van bejaardes is, geassosieer word met 'n tekort aan antioksidante vitamiene. Die ontwikkeling (van hierdie siekte) kan vertraag word deur antioksidante vitamiene en vars vrugte en groente, veral groente, te eet. Dit is goed vir kinders om nou daardie gewoontes te ontwikkel.”
Chung het daarop gewys dat die eet van baie wortels nie 'n direkte uitwerking op 'n kind se visie sal hê nie. Maar, het sy saamgestem, "Geelwortels bevat wel vitamien A. Die oog het goeie voeding nodig om te ontwikkel, wat vitamien A insluit."
Omega-3-vetsure is ook belangrik vir behoorlike oog- en sigontwikkeling, het sy bygevoeg.
(Deur Jessica Harlan)
