Die beste deel daarvan om vrugte en groente by jou dieet by te voeg, is die feit dat byna elkeen van hulle gesondheidsvoordele het wat sinoniem is met die familie vrugte waarin hulle hul oorsprong het, en selfs eiesoortige wat hulle van die res onderskei.
Die vrugte "papaja" verskil nie van die res nie, en daarom is hier 'n lys van voordele wat 'n mens kan geniet om die papaja gereeld te eet:
Voordeel #1: Spysvertering
Aangesien die papaja die verteringsensiem papain bevat, is een van die grootste voordele om papaja gereeld te eet dat dit vertering aanhelp. As 'n mens die "ryp" weergawe eet, is dit nie net verteerbaar nie, maar help ook om hardlywigheid te verlig. In sommige studies is gevind dat as hierdie vrug net vir twee tot drie dae geëet word, dit 'n gunstige uitwerking op 'n mens se maag en die ingewande het.
Voordeel #2: Verminder inflammasie en verbeter genesing
Nog 'n groot voordeel om papaja gereeld te eet, is die feit dat voedingstowwe soos die proteïenverterende ensieme, afgesien van die antioksidante wat in papaja voorkom, nie net inflammasie verminder nie, maar ook genesing verbeter. Hierdie voedingstowwe help ook om proteïene te verteer.
Voordeel #3: Voorkoming van Kanker en die verlaging van cholesterolvlakke
Die vesel wat in ryp papaja voorkom, kan kanker in die organe en kliere voorkom, veral dié wat epiteelweefsel het. In die geval van kolonkanker bind die vesel in papaja aan kankerveroorsakende gifstowwe en hou dit weg van gesonde kolonselle. Nog 'n voordeel is dat die sap van papaja bekend is om infeksies van die kolon te verminder. Daar is ook waargeneem dat die vesel teenwoordig in die papaja hoë (slegte) cholesterolvlakke verlaag.
Voordeel #4: Voorkoming van Diabetiese Hartsiekte en Aterosklerose
Aangesien papaja propvol kragtige genesende antioksidante soos vitamien A, C en E is, sal hierdie voedingstowwe aterosklerose en diabetiese hartsiektes voorkom.
